美國(guó)科學(xué)家根據(jù)近年研究結(jié)果，從健康角度，再次向人們提出了10條戒煙的理由，以期引起世人的重視。吸煙易導(dǎo)致失眠與非煙民相比，吸煙者更難以入睡及熟睡。香煙中的尼古丁能干擾快速動(dòng)眼睡眠，造成睡眠（睡眠食品）質(zhì)量差。煙民還較易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。
煙民較易發(fā)生糖尿病。一項(xiàng)對(duì)42000名男子的研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙者發(fā)生非胰島素依賴型糖尿病（糖尿病食品）的可能性要高出1倍多。
30~40歲的煙民心臟病發(fā)作者較同齡不吸煙者高5倍。英國(guó)一項(xiàng)46000例的調(diào)查首次發(fā)現(xiàn)，年輕煙民心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)明顯增加，而吸含中等量焦油香煙者又較吸低等量焦油（油食品）香煙者心臟病發(fā)作高出10%。
戒煙能降低卒中的危險(xiǎn)。英國(guó)科學(xué)家對(duì)7264名中年（中年食品）男性（男性食品）進(jìn)行研究證實(shí)，大量吸煙者（每天多于1包），戒煙5年內(nèi)可使卒中危險(xiǎn)減半。而吸煙量每天少于1包者，戒煙5年內(nèi)可使卒中危險(xiǎn)降至未吸煙者水平。
吸煙若干年后戒煙是安全的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。已戒煙的煙民中發(fā)生肺癌危險(xiǎn)性持續(xù)時(shí)間較以往認(rèn)為的長(zhǎng)得多，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肺癌病人中有一半為已戒煙的人。這不是說(shuō)戒煙無(wú)作用，而且告誡人們，只有越早戒除煙癮才越安全。
戒煙最佳理由是樹立良好榜樣。由于50歲死于心臟病者中的80%是由吸煙引起，所以，父母戒煙對(duì)下一代有榜樣作用。家庭與社會(huì)都應(yīng)對(duì)青少年（少年食品）進(jìn)行吸煙有害的宣傳教育，研究證明，如在19歲前不染上吸煙惡習(xí)，則以后成為煙民的可能性很小。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：男人吸煙會(huì)失去Y染色體并增加患癌風(fēng)險(xiǎn) 戒煙能恢復(fù)
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