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對(duì)于吸煙的人群，想要獲得健康的身體。戒煙是必不可少的一步，遠(yuǎn)離香煙，特別是有煙癮的年輕人。培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣非常的不容易。戒煙的標(biāo)準(zhǔn)是什么?戒煙多久才算是戒煙成功呢?其實(shí)，戒煙成功不是按照時(shí)間來(lái)決定的，只有達(dá)到以下要求，才能證明戒煙成功：

1、戒煙沒(méi)有帶來(lái)暴躁

2、戒煙沒(méi)有帶來(lái)胃痛

3、戒煙沒(méi)有帶來(lái)體重改變

4、戒煙沒(méi)有帶來(lái)饑餓

5、戒煙沒(méi)有帶來(lái)緊張焦慮

6、戒煙沒(méi)有帶來(lái)疲倦乏力

7、戒煙沒(méi)有帶來(lái)頭暈頭痛

8、戒煙沒(méi)有帶來(lái)咳嗽

9、戒煙沒(méi)有帶來(lái)睡眠不足

這些是戒煙在生理上帶來(lái)的痛苦，如果達(dá)到這些要求，說(shuō)明患者戒煙成功，但是，戒煙帶來(lái)的痛苦并非僅僅是生理上的，還有精神上的折磨。

吸煙不是一種生活方式病，而是尼古丁過(guò)多上癮，患者吸煙對(duì)緩解疼痛一點(diǎn)幫助也沒(méi)有，吸煙不僅傷害自己健康，也傷害自己的錢(qián)包，還會(huì)逐漸摧毀你的意志。

吸煙者會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，然而戒煙卻可以幫你恢復(fù)自信和意志力，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)摧毀人類(lèi)的心血管，胃部，肺部等多種器官。

年輕人現(xiàn)在抽煙的時(shí)間還不太長(zhǎng)，還有戒煙的機(jī)會(huì)，如果吸煙者繼續(xù)過(guò)量吸煙會(huì)引發(fā)身體某種潛在疾病。

那么有人就要問(wèn)了，戒煙多少算成功?

戒煙時(shí)間要多久并沒(méi)有下醫(yī)學(xué)定論，一般患者能堅(jiān)持戒煙幾個(gè)月，已經(jīng)是完全初步的成功，但不要存在僥幸心理，還是要繼續(xù)堅(jiān)持戒煙，兩年是過(guò)渡期。

一般患者，從每天一包煙逐漸過(guò)渡到，三四天一包煙，然后一周一包煙，逐漸減少香煙的攝取才能將幾年的煙癮完全戒掉，具體的戒煙時(shí)間應(yīng)看抽煙者的煙的依賴(lài)程度。

因?yàn)槿嗽谖鼰煏r(shí)，香煙中一些有害物質(zhì)會(huì)給人大腦增添一種叫煙 堿的物質(zhì)，讓人產(chǎn)生愉悅的錯(cuò)覺(jué)，久而久之，人也就習(xí)慣了這種物質(zhì)的存在，一段時(shí)間的戒煙會(huì)導(dǎo)致這種物質(zhì)的缺失，人體會(huì)發(fā)生不適反應(yīng)，這都是正常現(xiàn)象，只要熬過(guò)這段適應(yīng)期，再堅(jiān)持下去，就一定能戒煙成功。

有些患者通過(guò)吃藥戒煙，吃藥，可能速度會(huì)快一些，但有一些副作用，最好不要依靠藥物來(lái)達(dá)到戒煙的效果。

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