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有煙民朋友們在問一天吸幾支煙比較好，對身體的危害不大，還能過過煙癮，抽煙對身體來講是百害無一利，那么，如何科學吸煙，一天吸幾支比較好，相對來說比較健康?

我們都知道吸煙有害身體健康，尤其是對于老煙民來說可能都戒不掉對香煙的誘惑。甚至有些人在一天的時間能抽上幾根甚至是一盒的現(xiàn)象，甚至有些人一天抽上兩三包，其實這對于身體的傷害是非常大的，可能它在一定程度上能夠緩解你的壓力，但是對于人體的傷害非常大，也容易傷害人的肺部。那么人體一天可以承受多少支煙?溫馨提示：盡量控制在“這個數(shù)”。下面我們就具體了解一下吧。

香煙中含有大量的有害物質(zhì)，例如泥固定焦油，一氧化碳等等，這些有害物質(zhì)在進入人體之后，會使得人的大腦受到刺激，進而就會釋放多巴，使人產(chǎn)生愉悅感，而且可以緩解自身的壓力，這就是為什么人們都喜歡香煙的原因，另外尼古丁還會刺激到交感神經(jīng)，使人的內(nèi)臟神經(jīng)受到一定的刺激，進而就會使人釋放腎上腺素，所以吸煙的時間長了可能就會出現(xiàn)上癮的現(xiàn)象。

我們都知道香煙中含有大量的尼古丁炒飯，而且根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)人體可以支撐三支煙的尼古丁成分，生活中很多人每天要抽上2~3包的香煙，卻沒有事，其實這主要是因為香煙在燃燒過程中一部分以固定揮發(fā)在空氣中，而剩下的一部分還殘留在煙頭當中，這樣就會被吸入到體內(nèi)，吸煙的時間長了，就會對人體造成極大的傷害。

一天的吸煙量，最好別超過這個“數(shù)”，或許更有利于肺部健康!

根據(jù)有關調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，對于經(jīng)常吸煙的人來說，平時到吸煙量最好是控制在5根以內(nèi)，相當于四天抽一包煙，這樣對于人體的傷害還是比較小的，而且你的身體也能夠承受得住，對于身體也會更加好受一些。所以說按照時間間隔和身體承受度來計算的話，人體一天可以承受住3~4根香煙的量，另外在平時生活中也要注意遠離二手煙的環(huán)境，因為二手煙對人體的傷害也是非常大的，只有這樣才能做到對身體健康有利。

大量研究證據(jù)表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續(xù)時間越長，健康獲益就越大。

吸煙會對人的肺部造成極大的傷害，尤其是常年吸煙的人，患上肺部疾病的概率也是非常大的，嚴重的可能會使人出現(xiàn)肺癌的情況。而且長時間吸煙的話，會使得體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，進而就會使得男人生殖器官的血流速度減慢，造成男性性功能下降的現(xiàn)象，尤其是對于備孕期的男性來說，長時間吸煙還會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量，嚴重的可能會造成不孕不育的發(fā)生，所以說男性朋友如果想要備孕的話，要提前戒煙半年以上，這樣才能預防胎兒畸形和早產(chǎn)的問題。

目前已有能夠明顯提高長期戒煙率的有效治療方法，包括戒煙的簡短建議、藥物治療、戒煙咨詢及戒煙熱線。

以上就是香煙網(wǎng)為煙民們提供的一天吸幾支煙比較好的答案，想要知道更多的關于香煙的知識，請關注：人的一天最多能承受幾根煙？