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對于一個煙民來說，想要他們戒掉煙是一件非常難的事情，如果戒不掉的話，平時可以吃哪些食物來對抗尼古丁呢？下面我們一起來看看具體詳情吧。

1、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的清肺和潤肺作用，經(jīng)常吸煙的人早上起床的時候可以用溫水沖調(diào)一杯蜂蜜水喝，幫助有效地清除尼古丁等肺部毒素，從而讓肺部避免肺炎、肺結(jié)核以及肺癌的入侵。

2、銀耳

銀耳含有豐富的維生素D，可以避免因為抽煙而造成的鈣流失。此外，銀耳還含有豐富的膠質(zhì)，可以吸附肺部的毒素，幫助排毒。銀耳也具有抗癌物質(zhì)，可以有效預(yù)防因抽煙引起的肺癌。

3、枇杷

枇杷是這個季節(jié)最為暢銷的一種水果，常吃枇杷具有非常好的潤肺止咳作用，因此經(jīng)常吸煙的人可以適量的吃一些，可以幫助我們遠離肺炎、肺結(jié)核乃至肺癌的危害。

4、薄荷

薄荷可以起到清熱解毒及凈化血管的作用，同時在薄荷當中富含著較高的薄荷因子，可以起到治療因為吸煙而導(dǎo)致的咽喉腫痛等現(xiàn)象，能清肺、排出煙毒。

5、魚腥草

魚腥草有著清肺熱，解煙毒之效，為此能夠減輕因為抽煙而帶給人身體的損傷，防止患上慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。

6、羅漢果

羅漢果甘性涼，有著較強的清肺利咽、清熱、消暑、生津、化痰止咳的作用，主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。

營養(yǎng)價值極為豐富的羅漢果茶，內(nèi)含較多的維生素，蛋白質(zhì)和氨基酸，平時常喝一些羅漢果茶，能更好地清理肺部的煙毒。

7、菊花

菊花茶全是排煙毒清肺潤肺的養(yǎng)生作用，它里面加入了胖大海、貢菊、甘草等多種材料，它們結(jié)合在一起，不僅有著很好食療效果，還能清熱解毒，去肺燥養(yǎng)咽喉，具有排出煙毒的食療作用。

8、百合

百合甘涼清潤，主入肺心，可以清肺潤燥、排肺毒、肺廢氣。適用于抽煙引起的肺虛久咳不愈，干咳少痰等。經(jīng)常吃百合煮的甜品，湯等，對肺部有很好保養(yǎng)作用。

9、荸薺

荸薺主要含有蛋白質(zhì)、脂肪以及多種的維生素和礦物質(zhì)。荸薺性甘、寒，能清肺熱，又富含粘液質(zhì)，有生津、潤肺、化痰的作用，所以能清化痰熱，治療肺熱咳嗽等癥。

以上這些都是潤肺非常好的食物,同時也能夠幫助我們保養(yǎng)自己的身體,預(yù)防肺癌的發(fā)生。這些食物雖然可以在一定程度上幫助吸煙人士排除一部分的毒素，但是治標不治本。所以要想要肺部健康，最明智的做法就是少抽煙，甚至不抽煙。

以上便是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于經(jīng)常吸煙吃什么比較好 這幾種食物常吃最健康的相關(guān)信息，大家看完之后是不是對于吸煙吃什么食物比較好的相關(guān)信息更加了解呢，想要了解更多內(nèi)容歡迎點擊：香煙焦油量不是越低越健康，專家告訴你真實答案