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現(xiàn)在抽煙的隊伍日益壯大，也有越來越多的年輕人開始抽煙。每個人抽煙的原因各異，雖然他們深知抽煙的危害有多大，但是戒煙實在是太難了，許多人依然選擇承受抽煙的“痛苦”。那么有沒有辦法降低抽煙對身體的危害呢？

戒煙的過程確實是比較繁瑣的，而且意志力不堅定的人，一旦出現(xiàn)復(fù)吸情況，便會加大對身體的損傷，既然不能輕易戒煙，那么是不是能夠?qū)⑽鼰煹奈：档鸵稽c呢？

答案是：可以的。只要你能夠做到以下幾個時間段不吸煙，就能夠減輕對身體的損傷，那么具體在哪個時間段不能吸煙呢？希望你能早一點知道。

狠不下心戒煙：至少這4個時間，煙癮再大都要克制住。

行事之后不要吸煙

大多數(shù)人都喜歡在行事結(jié)束之后吸煙，行事之后，身體會感覺到異常疲憊，此時吸煙就會非常享受這個輕松的感覺，但是千萬不要沉迷于這種享受。

如果在夫妻行事之后吸煙，危害是非常嚴(yán)重的，因為在經(jīng)過劇烈運動之后，神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉都處于非常興奮的狀態(tài)。

身體中的血液流動速度會加快，血管擴張，如果此時吸煙，煙草中的有害物質(zhì)更容易被吸入身體對器官造成威脅。特別是對心腦血管造成的影響，幾乎無法挽回。

如果你能在這個時間段內(nèi)克制住，不吸煙就能夠減輕香煙給身體帶來的傷害，也能夠保護身體的健康。

喝酒的時候不要吸煙

有些人一開始喝酒就會吸煙，俗話說“煙酒不分家”。似乎兩者同時進(jìn)行會給人帶來更好的體驗，當(dāng)然雙管齊下，對身體的損傷也是加倍的。

酒精早已被列入一級致癌物，如果只是單純的喝酒，大量飲用也會加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至增加患肝臟疾病的風(fēng)險。

香煙也是一級致癌物，含有的有害物質(zhì)非常多，如果喝酒時加上吸煙，會導(dǎo)致有害物質(zhì)迅速進(jìn)入口腔，此時也會附著在口腔黏膜上，焦油溶在酒精中會快速被血液吸收。

所以喝酒時吸煙的人對身體的傷害也是翻倍的，勸你盡量不要這樣做，最好的方法就是戒煙戒酒。

熬夜的時候不要吸煙

眾所周知，熬夜對身體損傷非常嚴(yán)重，熬夜容易出現(xiàn)精神疲憊的情況，此時會選擇吸煙的方式來提神，但是這種方式可能會給身體帶來加倍的傷害。

熬夜已經(jīng)在透支健康人體的腎上腺素會分泌更多，加上吸煙會快速產(chǎn)生有害物質(zhì)，導(dǎo)致血壓上升，心率變快，增加動脈硬化的危險，因此晚上盡量早點休息，避免熬夜。

如果有加班的情況，建議你多喝一點溫開水，如果犯困也可以站起來活動活動，用溫水洗洗臉，不要依賴吸煙來提神，這樣會讓你上癮。

吃完飯不要吸煙

俗話說：飯后一支煙，賽過活神仙。有不少人被這句話所誤導(dǎo)，而且也有很多人在吃飯之后立即吸煙，感覺非常舒服，其實這樣的做法會加倍傷害身體。

吃完飯就吸煙，由于此時腸胃蠕動加快，血液的循環(huán)會加快，再加上身體毛孔張開，煙草有害物質(zhì)會快速被吸入到體內(nèi)。

此時吸煙還會分泌更多的膽汁，影響到胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌，影響到食物的消化和吸收，也會損害身體各個器官健康。

所以狠不下心戒煙的人群以上，這4個時間段最好避開，若你能控制住，能夠減輕對身體的損傷，除此之外有這幾種煙是不適合人們吸食的。

煙癮再大，這3種香煙請拉入“黑名單”，老煙民：后悔才知道。

受潮發(fā)霉香煙

很多老煙民在生活中會買煙，一次性買的比較多，放在家里儲存不當(dāng)，就會出現(xiàn)受潮發(fā)霉的情況。

香煙的價格一般都比較貴，所以舍不得扔掉，即使香煙發(fā)霉之后也會繼續(xù)吸食，但是任何食物在受潮發(fā)霉之后，都會滋生大量的黃曲霉毒素，這是一種極強的致癌物。

這里香煙，請你趁早把他拉入黑名單。本身吸煙已經(jīng)給身體帶來了傷害，受潮發(fā)霉的香煙含有大量的有害物質(zhì)，吸食受潮發(fā)霉香煙會讓身體受傷翻倍。

抽兩口就掐滅的煙

有些人在生活中一旦出現(xiàn)煙癮，會選擇吸幾口煙，過過煙癮。然后會將香煙掐滅保存起來，等到煙癮犯的時候繼續(xù)點燃吸食。

但是這種抽煙的方法會導(dǎo)致身體傷害翻倍，因為香煙在燃燒過程中，大部分的有害物質(zhì)會聚集到煙嘴，不為梨煙嘴躍進(jìn)，毒素垃圾積累的越多，對身體損傷越嚴(yán)重。

如果經(jīng)常吸這種掐滅之后的香煙，可能會嚴(yán)重?fù)p害健康，請你趕緊把他拉入黑名單，很多老煙民表示：后悔才知道。

雜牌煙盡量也不要抽

購買香煙時會發(fā)現(xiàn)各種各樣的香煙品牌非常多，有些人可能會選擇購買一些雜牌香煙，雖然價格比較低，但是這樣的香煙沒有任何質(zhì)量保證。

這里像一些含有的尼古丁等有害物質(zhì)，含量是嚴(yán)重超標(biāo)的，雖然感覺吸煙是非常過癮，但是給身體帶來的危險也非常嚴(yán)重。

所以戒不掉香煙的人盡量不要選擇雜牌香煙，如果你能夠克制住，或許更有助于減輕對身體的傷害，老煙民表示：后悔才知道。

長期吸煙其實是一種不小的開支，所以為了自身健康，為了家人和朋友的健康，勸你趕緊戒煙，減輕對肺部損傷。
以上幾個時間段是小編最最最不建議抽煙的，只要克制了，抽煙對身體的傷害就大大降低了。還有三種香煙對身體傷害極大，千萬記住忠告，遇到這三種，趕緊拉入“黑名單”。