戒煙吃什么東西可以克制煙癮，戒煙吃什么食物有幫助。戒煙期間，吃什么食物也是非常重要的，選擇合適的正確的食物，是自己戒煙的首要做的，例如可以多嘗試口香糖。下面是中國香煙小編整理的關(guān)于戒煙吃什么食物有幫助的相關(guān)資訊，感興趣的朋友可以了解一下。
喝綠茶,口香糖,零食,咸話梅,吃茶梅之后 再抽煙 久而久之就不想再抽了~~ 國際五日戒煙法主要是有組織地科學(xué)地執(zhí)行戒煙計劃。
一、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
二、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。 四、飯后到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。
五、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。
1、香菇。
香菇中的蛋白質(zhì)含有18種氨基酸，含有多種維生素。
蘑菇中的多糖成分可以提高人體中抗癌免疫細胞的活力，菌蓋部分含有核糖核酸，進入人體后會產(chǎn)生干擾素，具有抗癌效果。
2.銀耳。
銀耳富含硒等微量元素，可提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。
3.西紅柿。
西紅柿中的番茄紅素能很好地保護心血管，同時也是強抗氧化劑，可以去除自由基、保護細胞、增強人體免疫力、阻止癌變的過程。
4、蘿卜。
蘿卜可以清熱生津，冷血止血，健胃消食，化痰清熱。
如果你想戒煙，你可以把蘿卜切成絲，加入鹽或糖作為零食吃，這對戒煙有一定的幫助。
5、百合。
有良好的止咳、潤熱作用，可改善肺功能。
6、胡蘿卜。
胡蘿卜素和VE在血液中水平很高，可以保護吸煙者的肺，延緩肺功能的退化。
?老煙槍的飲食原則。
1、補充維生素增強免疫功能。
煙氣中的化合物可以降低維生素a、b、c、e等的活性，消耗維生素。
戒不掉煙怎么辦?多吃六種食物，吸煙也不會傷害身體!
因此，吸煙者應(yīng)多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、花生、玉米面、番茄、豆芽等。
2、多喝茶保護心血管。
煙氣中的一些物質(zhì)會增厚動脈壁，顯著減少胃酸分泌，提高血糖值，茶能有效防止膽固醇沉積在血管中，降低血糖值。
吸煙者可以多喝綠茶，減少吸煙帶來的身體危害。
3、多吃含硒食物防癌抗癌。
經(jīng)常吸煙容易導(dǎo)致人體血液中硒含量低，硒是重要的抗癌元素。
因此，吸煙者應(yīng)該經(jīng)常多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻和蝦。
4、含β-胡蘿卜素的食物抑制煙癮。
吸煙者應(yīng)多吃含有β-胡蘿卜素的食物，這些食物能有效抑制煙癮，對減少吸煙量有一定的作用。
含有β-胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、○、豌豆苗、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
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