吸煙的危害有多嚴重我們都知道，很多人想戒就是戒不掉，長期吸煙的人戒煙之初總是會覺得身體哪里都不舒服，大部分人會誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷后出現(xiàn)的反應(yīng)，即戒斷癥狀，臨床表現(xiàn)精神癥狀、軀體癥狀或社會功能受損?，F(xiàn)在我們就來一起看看戒煙的戒斷癥狀都具體有哪些表現(xiàn)吧。
長期吸煙的人在初期戒煙時，都會產(chǎn)生這種依賴性，總是需要周期性的補充才能覺得舒服，當(dāng)戒煙以后，身體里面的尼古丁含量不斷降低，這種戒煙人不適感就會變的明顯。
相比生理上面的依賴，很多人在戒煙會有不適應(yīng)感，跟心理有很大關(guān)系，因為抽煙的時間久了，人們對于吸煙的認知會改變很多，心理上覺得戒煙是一種犧牲，而且這種依賴性非常的強，很多人不能戒煙就是因為心理上面的因素所造成的。
戒煙的時候總感覺少了樣?xùn)|西，就連睡覺的時候都會有中斷失眠等情況發(fā)生，讓人們難以正常的入睡，這個時候建議大家提前喝杯熱的牛奶，或是洗個熱水澡來調(diào)節(jié)下心態(tài)，戒煙時間一長就恢復(fù)正常了。
剛戒煙的時候人們總是會感覺少了樣?xùn)|西，精神也會變的異常煩躁，會經(jīng)常性的發(fā)脾氣，焦慮情況也會跟著加重，面對這些戒煙癥狀，最直接的方法就是多出去走走，減輕一下戒煙的壓力就好多了。
煙齡太長，肺部會產(chǎn)生大量粘液形成自我保護機制，當(dāng)人開始戒煙，這些粘液就會從呼吸道里面自動排出，通常會持續(xù)一段時間，遇到這樣的戒煙癥狀不用擔(dān)心，過段時間會自然消失。
戒煙后就算是沒有身體上面的那些不適情況，也會在心里不停的想去吸煙，這是很多人都有的戒煙癥狀。而這種行為上的改變還會讓心理上產(chǎn)生空虛感，戒煙的時候要堅定自己的心態(tài)，不要讓這些癥狀影響了自己。
戒煙以后會有口干或口渴的情況發(fā)生，適當(dāng)?shù)娜パa充些維生素C或是B就能緩解這個情況了，不要去吃刺激性的食物，感覺到餓的話，可以用多喝水來進行代替。
戒煙以后會產(chǎn)生生理反應(yīng)，覺得頭暈而且注意力難以集中，碰上這個時候多想想戒煙的好處，放松下身心就可以了。
戒煙以后我們會發(fā)現(xiàn)自己的手有輕微發(fā)抖的情況，很多吸煙時間長的人都會有這種癥狀發(fā)生，戒煙后如果發(fā)現(xiàn)這個問題不要害怕，只要過段時間就可以自行緩解了。
以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒斷癥狀有哪些 戒煙過程中這九大癥狀要注意的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請點擊：3個因吸煙奪走生命的病例 煙民好好看看吧
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