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吸煙有害健康是件眾所周知的事情，戒煙也是為了健康身體做基礎(chǔ)，所以越來(lái)越多的人加入了戒煙的隊(duì)伍，但很多人因?yàn)榻錈熤谐霈F(xiàn)的身體不適而放棄了戒煙，戒煙一段時(shí)間之內(nèi)身體因?yàn)槟撤N改變也會(huì)出現(xiàn)一定的異常，下面香煙網(wǎng)小編就來(lái)介紹一下戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

1、頭痛惡心焦慮

在戒煙之后的三四天左右，身體內(nèi)已經(jīng)沒(méi)有多少尼古丁了，因?yàn)槟峁哦〉慕鋽喟Y狀是最為明顯的時(shí)期，戒煙人群會(huì)感覺到頭痛難耐，也會(huì)表現(xiàn)出惡心、食欲不振的癥狀，甚至還有一些人會(huì)出現(xiàn)腹痛，情緒也很容易波動(dòng)，容易焦躁，因此這時(shí)候要盡可能做一些讓自己開心的事情讓自己的心情更加愉快，可以選擇美食替代也可以多出去散散心。

2、睡眠質(zhì)量下降

睡眠質(zhì)量下降的主要癥狀表現(xiàn)是睡了醒、醒了睡，總感覺在睡覺，卻總感覺睡不飽，早上起床之后眼皮都打不起來(lái)，這是因?yàn)榻錈熤笊眢w沒(méi)有煙 堿的提神效果，而抽煙可以給身體帶來(lái)愉悅感。

3、咳嗽

戒煙的時(shí)候，肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)有所下降，這個(gè)時(shí)候肺部的纖毛會(huì)開始重新運(yùn)動(dòng)，而這個(gè)過(guò)程會(huì)幫助身體將有害物質(zhì)從呼吸道趕出去，因此在戒煙的開始階段戒煙人群會(huì)咳嗽，而且這種咳嗽會(huì)長(zhǎng)達(dá)數(shù)周，但只要戒煙成功，這種咳嗽就會(huì)消失。

4、口渴

戒煙之后會(huì)經(jīng)常感覺到口渴，因此需要大量補(bǔ)水，這個(gè)過(guò)程有助于幫助將身體內(nèi)的毒素排出去，也是身體的一種本身有利反應(yīng)。

5、饑餓

在戒煙之后身體吸收食物的能量會(huì)有很大改進(jìn)，有數(shù)據(jù)顯示，絕大多數(shù)的吸煙人群在戒煙之后胃口大開，如果擔(dān)心體重會(huì)升高，可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，也可以用低糖低熱量的食物替代。

6、其他癥狀

除了上述介紹到的癥狀之外，也有一些患者會(huì)出現(xiàn)盜汗顫抖甚至便秘的癥狀，口腔內(nèi)也會(huì)長(zhǎng)瘡跟潰瘍，在平常做事情的時(shí)候注意力很難集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)手足癢以及頭皮瘙癢的癥狀，這些都是正常的現(xiàn)象。因?yàn)椴还苁呛昧?xí)慣還是壞習(xí)慣，改變都是痛苦的，一般這些癥狀在堅(jiān)持幾周之后會(huì)有明顯緩解。

吸煙有害健康，為了自身健康，一定要盡早開始戒煙的這個(gè)過(guò)程，當(dāng)然在戒煙的初期身體會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)癥狀，這些都是正常的，大家一定要堅(jiān)持下來(lái)，切莫前功盡棄，也不用擔(dān)心，這是身體恢復(fù)的一種正常反應(yīng)，只要堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀越來(lái)越輕微知道精神面貌越來(lái)越好。想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：中國(guó)吸煙男性生育健康調(diào)查報(bào)告：32.34%的吸煙男性精液異常