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戒煙其實最關鍵的就是在于樹立一種正確的戒煙認識，很多人都用別人吸煙都長壽了，所以自己肯定不用戒煙了的借口來麻痹自己。但其實并不是如此，戒煙不僅僅為了自己的健康更是為了你身邊的人健康，下面我們一起來看看戒煙常見的幾種誤區(qū)。

1、“戒煙后，身體失去平衡，很容易生病”  

很多人認為，多年吸煙者一旦戒煙，身體會失去平衡，很容易生病。如戒煙后，很快得了肺癌。事實上，患肺癌的原因并不是戒煙，而正是因為長期吸煙，已經對身體造成了損害。流行病學研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，但癌癥的風險下降最慢，要到十年后才能表現出來。

2、“柔和、低焦油香煙對人體沒有危害”

吸帶“過濾嘴”的好煙，可減少焦油吸入，降低某些癌癥的發(fā)病危險，但不會降低患肺癌及心臟病的機會。不管煙草內所含焦油怎樣低，您和您周圍的人仍然會吸入數百種有毒的化學物質，根本沒有所謂的“安全”香煙。

3、“每天少抽幾支煙沒有什么危害”

煙草沒有安全劑量，吸任何種類的煙，吸再少的煙，對身體都是有害的。

4、“我太老了，吸煙很多年了，戒煙太晚了”

對于吸煙的人來說，戒煙越早越好。研究發(fā)現，無論何時戒煙，肺功能和身體其他功能都會有明顯好轉。

5、“吸煙有助于保持身體苗條”

由于煙草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用，煙草對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以，吃東西的時候，品嘗不出食物中的味道。但利用這種方法控制體重是一種很危險的做法。希望減輕體重的朋友，還是要通過運動和膳食習慣的調整來達到目的。

6、“中草藥卷煙”危害低

由于焦油量降低后，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業(yè)額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。

不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。煙草業(yè)加入中草藥等添加物的目的在于提高卷煙的吸引力，從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意愿。

7、限量法戒煙

很多人說，戒煙需要慢慢來，但往往會因每一根“限量”的煙喚起戒斷反應，讓您時刻在渴望那一根“限量煙”。

以上便是香煙網小編為大家介紹的關于戒煙的難度大嗎 吸煙和戒煙的常見誤區(qū)分析的相關內容，大家看完之后是不是對于戒煙的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：戒煙除了先清肺 還要遠離二手、三手煙！