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我們在生活中經(jīng)?？吹竭@種人。您會聽到他發(fā)誓每隔一段時間戒煙。初聽時，我仍然覺得這個人很有決心，但是連續(xù)聽了幾次之后，您會知道他只是個玩笑。他們戒煙取決于言語，而非行動。那么，是什么阻止他們退出呢？下面跟著小編來一起了解一下吧。

一、缺乏自律

自律這個詞好像不但能在戒煙上反映到，對于戒酒、減肥，我們同樣能夠看到一個人是否自律，或者用現(xiàn)在的話說就是他夠不夠自虐，對自己夠不夠狠，從初次抽煙的年齡我們大概就可以初步判斷一個是不是夠自律，自律的人初次抽煙的年紀(jì)相對大，認(rèn)為不過是個社交的手段，并不會成癮，但是不自律的人就不一樣了，初次抽煙年齡小，成癮率高，而且即使身體已經(jīng)出現(xiàn)了狀況，醫(yī)生已經(jīng)一再說戒煙了，戒煙的口號已經(jīng)說了無數(shù)次了，可是落實到行動上，卻變成三天打魚兩天曬網(wǎng)，甚至完全沒有行動。

二、忍受不了痛苦

戒煙過程是痛苦的，這一點(diǎn)確定無疑，而關(guān)注點(diǎn)就在于我們接受了它痛苦之后，怎樣合理的減輕這種痛苦，除了思想上有準(zhǔn)備，行動上我們可以做什么呢，這個其中很重要的一點(diǎn)是我們合理轉(zhuǎn)移注意力。吸煙的人旁邊往往圍著一群吸煙的朋友，如果確定要戒煙，那么在開始的時候可以適當(dāng)?shù)販p少和朋友見面的頻率，見面的時候?qū)τ谂笥训膭駸熞芙^，實在難以拒絕時也可以適當(dāng)接受，但是不要吸太多，逐漸的減量，減少對煙的依賴。同時，在生活中想吸煙的時候可以用喝水、吃水果和運(yùn)動及時的轉(zhuǎn)移注意力。難以轉(zhuǎn)移時，可以吸一兩根，但不能太多，要時時有戒煙的弦在腦海中，這樣戒煙過程也不會太痛苦，但是一段時間之后又能擺脫對煙的依賴。

三、對于戒煙的好處知之甚少

戒煙首先最明顯的好處就是經(jīng)濟(jì)效益了，每天至少可以省一包煙的錢，可以嘗試把這包煙的錢當(dāng)天花完買其他的東西，這樣又能戒煙，又能買需要的東西。其次，戒煙的一大好處是受人歡迎，長期吸煙，身上有驅(qū)之不散的煙味，還有被熏黃的牙齒，這樣的人很難受人歡迎，而戒煙后沒有了這些，也避免了周圍人吸二手煙，自然要比之前受人歡迎。最后，戒煙后極大的降低了患高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的風(fēng)險，同時患肝癌、肺癌的幾率也降低了，這都是長期的好處。

以上是小編整理的有關(guān)戒煙失敗的三大原因的最新信息，相信在座的煙民朋友們聽到小編的介紹有所認(rèn)識，但是小編在這里提醒一句吸煙有害健康哦，疾病通常是由多種危險因素引起的，因此不吸煙的人可能不會生病，但是吸煙容易導(dǎo)致多種疾病，而且疾病的爆發(fā)是長期的積累過程。更多最新最實用的資訊請持續(xù)關(guān)注香煙網(wǎng)。