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你是否還在吸煙？每一個(gè)煙盒上面都有“吸煙有害健康”的字樣。但吸煙的真正危害都有哪些，卻鮮為人知。2019年初世界衛(wèi)生組織（WHO）公布了一組數(shù)據(jù)，揭開了“吸煙有害健康”背后的驚人真相。WHO最新數(shù)據(jù)顯示，18年全球因煙草致死人數(shù)高達(dá)600萬人。

現(xiàn)在的吸煙者中，30年后會(huì)有一半死于吸煙相關(guān)疾病！醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明：香煙的煙霧中含有4500多種化學(xué)物質(zhì)，其中有69種已知致癌物。吸煙，吸的是煙，燃燒的卻是生命！

長(zhǎng)期吸煙者血液中的含氧量將會(huì)降低，一氧化碳增加，這就等于是慢性煤氣中毒！吸煙使肺部細(xì)胞、支氣管內(nèi)堆積大量的有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)得肺癌、氣管癌等疾病。

吸煙使脂肪聚積，血管閉塞，血液流通受阻，增加高血壓、高血脂等疾病風(fēng)險(xiǎn)。吸煙使胃粘膜的血管收縮，胃液過度分泌，從而導(dǎo)致惡心、嘔吐、反酸、食欲不振等胃部疾病。

吸煙使肝臟中惡性膽固醇增加，脂代謝能力降低，極易形成結(jié)石、脂肪肝等危險(xiǎn)。吸煙使尼古丁侵害神經(jīng)系統(tǒng)，智力降低10.6%。長(zhǎng)期吸煙，患慢肺阻病、肺癌、心梗、冠心病、中風(fēng)、喉癌、口腔癌等重大疾病是不吸煙人的5-20倍。

吸煙對(duì)身體的危害如果展開來講，將是一部鴻篇巨著！但對(duì)于很多老煙民來說，吸煙就是“明知山有虎，偏向虎山行！”為什么想戒煙，就這么難？據(jù)統(tǒng)計(jì)，每100個(gè)煙民中，有95人想要戒煙，但是反復(fù)戒了十幾次，煙癮來了根本忍不住，最后還是吸上了，真正能靠意志力戒煙成功的僅有3人！

戒煙之所以難，原因就在于煙癮的形成，因?yàn)槲鼰煏r(shí)煙霧中的尼古丁等物質(zhì)會(huì)侵入肺葉、血液、甚至是神經(jīng)系統(tǒng)中，讓人產(chǎn)生依賴性。一旦停止吸煙，人就會(huì)產(chǎn)生渴望吸煙、煩躁、乏力、注意力不集中、憂郁、昏沉欲睡等十分難耐的脫癮癥狀，最終導(dǎo)致戒煙半途而廢！但其實(shí)只要找對(duì)方法，戒煙真的是一件輕松的小事！

煙癮的根源是尼古丁依賴，煙害的根源是肺內(nèi)和血液內(nèi)的煙毒，只要邊吸煙邊清煙毒，包括尼古丁在內(nèi)的煙毒清了，不僅吸煙的危害大幅降低，煙癮也會(huì)越來越弱，最終達(dá)到不知不覺，自然戒煙的效果。

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