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其實戒煙和減肥有一定的相似之處，因為很多人都是口口聲聲喊著戒煙，但是最后還是沒有抵制住香煙的誘惑，很多人都以失敗告終，就像減肥一樣，抵制不住美食的誘惑，堅持不下去就會一直沒有效果。而大多數(shù)這樣的人群都是男性朋友，大多數(shù)減肥的人群都是女性朋友。其實換個角度思考一下也就理解了，為什么，在如此多的戒煙人群中，最終竟然成功的其實是很少的一部分。雖然這也很困難，但是如果能夠成功戒煙的話，帶來的好處卻是受益不盡的，比如說如果男性朋友們再見成功的第30天后，可能身體會有這四個小禮物。

1、增強記憶力

經(jīng)常吸煙的人會經(jīng)常吸入尼古丁等有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會刺激到大腦，導致長時間以后出現(xiàn)記憶力減退，大腦的思維能力，以及協(xié)調(diào)能力也慢慢下降，但是如果能夠成功戒煙的話，一個月以后，就會有明顯的記憶力改善的情況出現(xiàn)，以前老是記不住東西，可能現(xiàn)在的記憶力就會比較強一些，而且大腦的反應也會變快，因為沒有了尼古丁的刺激大腦以及身體都會慢慢協(xié)調(diào)到正常的狀態(tài)血液循環(huán)，以及新陳代謝也會越來越好，所以在成功經(jīng)驗一個月后，會感覺大腦的思路明顯的傾向，并且記東西的能力也會增強。

2、呼吸順暢

對于一些煙齡比較長的人來說，可能在后期會有經(jīng)?？人蕴刀嗟默F(xiàn)象，并且也會有時候有胸悶氣短的感覺，但是如果能夠成功戒煙的話，身體中不再攝入尼古丁煙毒對肺部的傷害就會減少，而肺部也會進行慢慢的自我調(diào)節(jié)，來改善自身的健康狀況，所以我們的呼吸會變得更加順暢一些，并且對于平時胸悶氣短的現(xiàn)象也能夠有所改善。也不會出現(xiàn)經(jīng)?？人缘默F(xiàn)象。所以說堅持戒煙對身體也是有很好的效果。

3、有精神

其實如果在生活中仔細觀察的話，會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吸煙的人就會相對來說精神面貌，要比不吸煙的人差一些，特別是在年老以后，本身身體的健康就開始慢慢下降了，再加上香煙中尼古丁的煙毒的損害，會導致身體狀況，并不樂觀，所以在生活中經(jīng)常會感覺到無精打采，自己也會容易疲憊，但是如果能夠成功戒煙的話，身體就能夠慢慢恢復到正常狀態(tài)，從精神面貌上來看也會顯得比較有精神，而且氣色也會變得更好。

4、促進心腦血管健康

當香煙中的有毒物質(zhì)被我們吸進身體里，就會很容易，對身體的各個部位產(chǎn)生傷害，特別是一些心腦血管疾病，都是因為抽煙所引起的，而抽煙也會損害我們的血管健康。因為我們身體中的氧氣是全靠血管的紅細胞來運輸?shù)?，而香煙中的一氧化碳會使紅細胞這種能力越來越低，從而使血液循環(huán)受到影響，導致血管出現(xiàn)一些問題，所以說如果能夠堅持戒煙的話。能夠促進身體的血液循環(huán)，幫助身體吸收更多的營養(yǎng)以及氧氣較快氧氣運輸?shù)男?，對于心腦血管的健康有很好的促進作用。

之所以戒煙比較困難是因為香煙中的尼古丁等物質(zhì)對于身體是有一定的上癮作用的。一旦開始吸煙就會對香煙產(chǎn)生依賴性，很難戒掉。所以這件事其實需要很強的意志力和自我控制能力的，但是在戒煙之后確確實實會對身體帶來很好的影響。

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