當(dāng)今社會(huì)抽煙的人很多，有很多人都抽了很多年，這就是我們常說(shuō)的老煙槍。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙會(huì)得肺癌，肺癌是對(duì)人類生命威脅最大的惡性腫瘤之一。今天香煙網(wǎng)小編給大家介紹老煙槍預(yù)防肺癌的方法有哪些，有需要的可以看一看。
聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：當(dāng)今世界，肺癌是對(duì)人類生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近年來(lái)全球的肺癌發(fā)病率和死亡率更是明顯上升。其中男性的發(fā)病率和死亡率占了三分之二以上，而這三分之二之中有百分九十是老煙槍。毫無(wú)疑問(wèn)，吸煙是患上肺癌的一個(gè)重要因素。
香煙中含有的一千多種有害物質(zhì)會(huì)對(duì)肺部造成非常大的負(fù)擔(dān)，引起肺部細(xì)胞的癌變和擴(kuò)散。作為老煙槍，當(dāng)然都會(huì)十分擔(dān)心自己長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)吸煙會(huì)不會(huì)導(dǎo)致肺部病變，怎樣預(yù)防肺癌和初步判斷自身是否患了肺癌。萬(wàn)物皆有根源，俗話說(shuō)：病從根除。因此老煙槍想要防范肺癌，最重要的還是把煙戒掉。
有的人會(huì)疑惑，都有那么大的煙齡了，香煙對(duì)肺部的傷害已經(jīng)造成了，現(xiàn)在戒煙還有用嗎?雖說(shuō)戒煙是越早越好，但是戒煙無(wú)論什么時(shí)候都不會(huì)遲。所以，在身體還沒(méi)有真正出現(xiàn)癌變的時(shí)候，建議最好趕緊把煙戒了，以免最后把身體拖垮。
戒煙是一個(gè)非常痛苦而且難以堅(jiān)持的過(guò)程。每天早晨起來(lái)，是煙癮最重的時(shí)候，如果這時(shí)候克制不住自己，那很有可能接下來(lái)一天都會(huì)沉淪在有煙的狀態(tài)中。因此，要克制住自己每天的第一根煙。如果第一根煙克制住了，那接下來(lái)的一天可能也會(huì)慢慢得說(shuō)服自己。
但是如果抽了第一根，就會(huì)有繼續(xù)抽下去的心理，會(huì)在心理暗示自己：抽完這一根不抽了，抽完這一包不抽了，抽完今天不抽了。但是如果一直都控制不住自己在早上的時(shí)候開(kāi)始抽第一跟煙，那是永遠(yuǎn)也戒不掉煙的。如果煙癮上來(lái)了，可以嘗試咬筷子或者吃點(diǎn)味道比較濃，有嚼勁的食物，讓嘴上有東西咀嚼并能感受到香濃的味道，以轉(zhuǎn)移注意力。
另外，建議不要抽電子煙，因?yàn)橄胍錈?，就是要戒掉抽完這一行為這一習(xí)慣，抽電子煙或許可以減少香煙對(duì)身體的危害，但是煙癮一次次的得到滿足后只會(huì)加重，久而久之，還是會(huì)重新抽香煙。所以，既然為了自己的生命和健康而選擇戒煙，那么意志就應(yīng)該堅(jiān)定一點(diǎn)。
在戒煙的同時(shí)，建議可以多吃一些清肺補(bǔ)肺的食物，以減輕肺部的負(fù)擔(dān)。比如平常多喝水，稀釋肺部分泌液的濃度，便于其及時(shí)排出。平常應(yīng)該多吃杏仁、豬肺、柿子、羅漢果、白蘿卜、銀耳、陳皮、金桔、橘紅、雪梨等對(duì)肺部比較好的食物。最后需要注意的是，作為老煙槍更應(yīng)該比平常人更積極地鍛煉身體，堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，多到樹(shù)林密集空氣新鮮的地方呼吸新鮮的空氣，排出沉淀在肺部的有害物質(zhì)。
在這里，還需要提醒長(zhǎng)期抽煙的朋友，不管戒沒(méi)戒，最好體檢的時(shí)候都能做個(gè)胸部的CT檢查。這是現(xiàn)今能篩查早期肺癌的金標(biāo)準(zhǔn)?；疾〔豢膳?，早發(fā)現(xiàn)，早治療，預(yù)后效果好。當(dāng)然，作為醫(yī)生，我們還是強(qiáng)烈建議大家能及時(shí)戒煙，這樣能大大降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
以上就是香煙網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老煙槍預(yù)防肺癌的方法的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望可以幫助到大家。如果你對(duì)這篇文章感興趣的話，請(qǐng)關(guān)注香煙網(wǎng)，了解更多香煙資訊。
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