流行性感冒，簡稱流感，流感在中國以冬春季多見，臨床表現(xiàn)以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀為主，而呼吸道癥狀較輕。下面小編將為大家?guī)砹餍行愿忻白o(hù)理和預(yù)防措施，感興趣的朋友一起來看看吧！

流行性感冒護(hù)理和預(yù)防措施

1.洗 冷臉熱足法

早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱 鹽水漱口法

每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。

3.動(dòng)

體育健身法。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度。有研究證明：如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。

4.通 通風(fēng)透氣法

居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。

5.曬 勤曬被褥法

被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。

6.穿科學(xué)衣著法

衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。

7.吃 飲食均衡法

注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣

8.喝 大量飲水法

飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。

9.睡

睡個(gè)好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細(xì)胞保持充沛活力，這是美國一家研究機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論。

10.服

服藥防范法。研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。天氣漸涼，親愛的伙伴們要嚴(yán)加預(yù)防，將感冒拒之門外。

通過上面的介紹相信大家對(duì)流行性感冒護(hù)理措施以及流行性感冒護(hù)理和預(yù)防措施都有所了解，希望對(duì)大家有所幫助，小編在這里提醒大家文章內(nèi)容僅供參考，了解更多相關(guān)咨詢，請(qǐng)關(guān)注香煙網(wǎng)。