血糖高能吃菠蘿嗎，不注意日常的飲食習(xí)慣，會(huì)引起血糖的變化，大家都知道血糖高會(huì)對(duì)身體造成很多危害，甚至還有些食物都是不可以吃的，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)血糖高能吃菠蘿嗎的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

血糖高能吃菠蘿嗎

血糖高的人群最好不要吃菠蘿。

因?yàn)椴ぬ}的含糖量比較高，食用后容易引起餐后血糖升高，在血糖控制的非常不理想的情況下最好什么水果都不要吃。除了菠蘿以外像榴蓮，蜜桔，枖柑，哈密瓜，葡萄等水果的含糖量都比較高，都不適合血糖高的人群食用。如果血糖高的患者非要吃，一定要在血糖穩(wěn)定的情況下吃，只有病情基本控制了患者才可以吃。血糖偏高，平時(shí)吃任何食物都要控制量，都不可以吃太多。要少食多餐，定時(shí)定量，飯后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。血糖偏高平時(shí)盡量要多吃一些粗糧，例如可以吃點(diǎn)高粱米水飯或者是蕎麥以及小米水飯等，也要低鹽，低油，低脂飲食，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都可以降低血糖。

血糖高吃什么食物最好最佳

1、洋蔥

洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過(guò)促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可對(duì)抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進(jìn)鈉鹽排泄，有降血壓作用;洋蔥可生食或炒食。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

3、苦瓜

苦瓜中含有豐富的維生素C，而且有研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，而且還能刺激胰島素釋放。高血糖的患者可以每天食用，這樣能夠很好的控制住血糖。

4、西紅柿

西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。

5、黃鱔魚(yú)

黃鱔中含有黃鱔魚(yú)素A和黃鱔魚(yú)素B元素，這兩種物質(zhì)有著良好的恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖的正常功能的作用，而且相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，黃鱔魚(yú)素還有著顯著的類胰島素降血糖的功效。

6、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

7、南瓜

南瓜甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對(duì)改善癥狀有良效。

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