血糖高有哪些癥狀出現(xiàn)，血糖要控制在安全范圍內(nèi)才是對身體健康最好的保護，一旦血糖偏高就會造成身體的不適，那血糖偏高會出現(xiàn)哪些癥狀可以被人們發(fā)現(xiàn)呢，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關血糖高有哪些癥狀出現(xiàn)的相關消息，希望看完之后大家能找到答案。

血糖高有哪些癥狀出現(xiàn)

一、消化道不適。當血糖升高時患者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部脹痛、積食、消化不良等癥狀，雖然癥狀較為明顯，但很多患者都會誤認為是消化道疾病，或者是飲食不潔等原因造成的。如果長期出現(xiàn)消化道不適需要引起警惕，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診檢查具體病因。

二、小便異常。當人體血糖升高時會出現(xiàn)尿量增多、尿頻、尿液發(fā)黏等問題，患者往往在夜間小便頻繁，嚴重患者24小時內(nèi)小便次數(shù)可多達20多次。隨著尿液增加，還會出現(xiàn)極度口渴、皮膚干燥、皮膚瘙癢的現(xiàn)象。

三、乏力和饑餓感。由于血糖代謝異常，血糖不能正常的進入人體細胞，身體細胞缺乏能量患者就會出現(xiàn)四肢乏力、身體倦怠、易餓等癥狀。高血糖時身體乏力的癥狀和低血糖非常類似，有些患者想要通過飲食來緩解，會起到相反的效果。

四、體重下降。造成體重下降的原因有兩個，一方面是頻繁小便身體失水，另一方面是小便會帶走身體的熱量，造成體重減輕。高血糖既會出現(xiàn)飲食增多，又會帶來體重下降，當朋友們出現(xiàn)這種矛盾現(xiàn)象時就要引起警惕了。

一般來說短暫的一次性的血糖升高對人體沒有太嚴重的傷害，這種情況常常發(fā)生在情緒激動、過度緊張、攝入過多糖分時，隨著人體代謝血糖水平會逐漸的恢復正常。

但是如果長期的高血糖，會提高慢性并發(fā)癥發(fā)生的風險，如果空腹血糖高于7.0毫摩每升，餐后兩小時血糖高于11.1毫摩每升還要進一步排查是否有糖尿病的問題。

血糖高怎么調(diào)理才會降

1、少吃精細糧食，多吃粗糧

精細的糧食經(jīng)過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之后碳水化物會很快被分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃里停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。

2、適當減少主食攝入量

主食一般都含有大量的碳水化合物，被消化分解后會產(chǎn)生各種糖類，使血糖增加。所以三餐要適當?shù)販p少主食，多吃蔬菜和瘦肉、魚肉等。減少熱量的攝入，也可以有效地控制體重，避免因肥胖導致高血糖。

3、適當增加運動

適當?shù)倪\動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當?shù)倪\動可以有效改善II型糖尿病病癥，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛煉，是有希望康復的。

4、多喝水

有的人沒有喝水的習慣，只有在非?？实那闆r下才想起來喝一點水，這種做法會使體內(nèi)水分不足，血液黏稠時含糖量就會相對增高，所以每天要多喝水，水分可以稀釋血液，降低血糖濃度，使血糖維持相對平穩(wěn)狀態(tài)。

5、盡量不要吃垃圾食品

垃圾食品一般都含有較高的熱量以及反式脂肪酸，這會影響胰島素的分泌，抑制胰島素的活性，從而增加患高血糖的幾率。

6、保持好心態(tài)

有一個好的心態(tài)，愉悅的心情對于改善病情也是非常重要的。如果能夠自主調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力的話，心理負擔就會減輕，緊張情緒得到舒緩，血糖也會隨之降低。

7、保證足夠的睡眠

要養(yǎng)成早睡的習慣，保證每天有充足的睡眠，如果長期睡眠不足的話，會導致體內(nèi)激素失衡，無法控制血糖。

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