糖尿病食品有哪些品牌 糖尿病人食品品牌排行榜2021
來(lái)源: 用戶提交 時(shí)間:2023-06-04 04:57:03 手機(jī)版
糖尿病食品有哪些品牌?糖尿病是一種由于缺乏胰島素而導(dǎo)致血糖??水平升高的疾病,糖尿病管理不善會(huì)導(dǎo)致血管和神經(jīng)細(xì)胞受損,從而導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題,下文小編整理了相關(guān)資訊,歡迎大家查閱。
糖尿病食品有哪些品牌
糖尿病的食品一般沒(méi)有固定的品牌,糖尿病患者建議多精致,富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,糖尿病患者可以多吃牛奶以及豆制品,如果沒(méi)有糖尿病腎病可以吃豆制品,另外糖尿病患者飲食應(yīng)該以清淡易消化為主,不要吃高熱量食物,多吃綠色蔬菜比較好,這樣熱量低還容易降低血糖。
糖尿病人食品品牌排行榜
1.核桃
核桃是纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪的極好來(lái)源。
核桃中的纖維、蛋白質(zhì)和健康脂肪的組合使它們成為簡(jiǎn)單的碳水化合物零食(如薯?xiàng)l或薄脆餅干)的絕佳替代品。
核桃中的脂肪酸可以增加好膽固醇,同時(shí)減少有害膽固醇。這可以降低患心臟病或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。患有糖尿病的人患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大??梢詫⑺楹颂壹尤胨崮?、燕麥或沙拉中?;蛘哂煤颂?、南瓜子和黑巧克力碎片制作零食。
2、鱷梨(牛油果)
鱷梨是健康脂肪和維生素的良好來(lái)源。
鱷梨是唯一一種健康脂肪來(lái)源的水果。鱷梨還提供約20種不同的維生素和礦物質(zhì),特別是富含鉀,維生素C,E和K,葉黃素和β-胡蘿卜素。
吃含有健康脂肪的食物可能有助于增加飽腹感。吃脂肪會(huì)減緩碳水化合物的消化,這有助于保持血糖水平更穩(wěn)定。
鱷梨的纖維含量也很高,半個(gè)水果含有6-7克。根據(jù)肯塔基大學(xué)內(nèi)科和營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系的計(jì)劃,高纖維攝入量與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)顯著降低有關(guān)。
吃高纖維食物還可以降低血壓和膽固醇水平,改善體重減輕,并使胰島素更有效。
3、全谷物面包
全谷物面包是最健康的面包之一,因?yàn)樗休^少的加工成分。
全谷物面包和其他發(fā)芽的谷物面包加工比標(biāo)準(zhǔn)白面包和全麥面包少。
全谷物面包中的谷物被浸泡和發(fā)芽,允許更高的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分。
由發(fā)芽谷物制成的面包往往含有比其他面包更多的B族維生素,纖維,葉酸和維生素C. 它們還對(duì)血糖反應(yīng)有益。
4、南瓜子
南瓜籽富含鎂和良好的脂肪酸,身體需要鎂超過(guò)300個(gè)過(guò)程,包括分解食物的能量。
缺乏鎂與胰島素抵抗有關(guān),胰島素抵抗是糖尿病的主要原因。每增加100毫克的鎂攝入量,患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降15%左右。
兩湯匙南瓜籽含有74毫克的鎂,這大約是建議每日分量的四分之一。
5.草莓
草莓含有豐富的維生素。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),草莓中含有的一種物質(zhì)fisetin可以預(yù)防糖尿病小鼠的腎臟和大腦并發(fā)癥。
其他人類(lèi)研究表明,更高的漿果攝入量可降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
一杯新鮮草莓含有160%的成人每日維生素C需求,僅有50 千卡路里。一些研究表明缺乏維生素C和糖尿病之間存在聯(lián)系。
6.奇亞籽
奇亞籽富含抗氧化劑,健康脂肪,纖維,鎂,鋅,鐵和鈣。
高纖維飲食與穩(wěn)定的血糖水平相關(guān),并且患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。盡管如此,大多數(shù)成年人仍然無(wú)法滿足日常纖維需求。
只有1盎司(37.5克)的奇亞籽提供10克纖維,幾乎是50歲以上女性每日推薦量的一半。
7、生姜
生姜對(duì)糖尿病的健康益處特別有益??寡罪嬍澈褪澄锟梢詭椭委熀途徑獍Y狀,降低糖尿病等長(zhǎng)期疾病的風(fēng)險(xiǎn)。富含抗氧化劑的植物性食品位于抗炎食品清單的首位。
生姜已被證明富含抗氧化劑和健康化合物,可增強(qiáng)其抗炎能力。
對(duì)生姜和糖尿病的研究很有限。然而,一些研究表明,生姜可降低2型糖尿病患者的空腹血糖水平。
8、菠菜
菠菜是一種豐富的抗氧化劑來(lái)源。低鉀攝入與糖尿病和糖尿病并發(fā)癥的高風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。
菠菜是膳食中鉀的最佳來(lái)源之一,煮熟時(shí)每杯含839毫克。
9、肉桂
肉桂可以幫助降低糖尿病患者的血糖水平。一些研究表明肉桂可以降低糖尿病患者的血糖,但并非所有研究都認(rèn)同。
一項(xiàng)研究的 參與者服用高劑量肉桂,其平均血糖水平從8.9%降至8.0%。
服用低劑量肉桂的參與者將平均血糖水平從8.9降低到8.2%。未服用肉桂的參與者沒(méi)有變化。
10.西紅柿
西紅柿可以幫助降低糖尿病患者的血壓。與其他非淀粉類(lèi)水果一起,西紅柿的GI評(píng)分較低。此外,根據(jù)一項(xiàng)研究,每天食用約1.5個(gè)中等大小的西紅柿可降低血壓。
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