益生菌是通過定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。大家知道益生菌對人體有很大的幫助。那么益生菌什么時間段吃效果好？益生菌的作用與功效有哪些？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

益生菌什么時間段吃效果好

雖然大多數(shù)益生菌都具有耐酸性，但益生菌只有在活體到達腸道時才能發(fā)揮作用，所以吃益生菌產(chǎn)品的最佳時間是飯后。因為食物能中和胃酸，更有利于活菌的順利到達，在腸道中起到作用，所以飯后飲用效果更好。

益生菌的作用與功效有哪些

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，益生菌不僅對腸道有益，而且還具有抗過敏、抗炎，能改善人體健康，具體效果如下。

1.剖腹產(chǎn)、早產(chǎn)兒、低出生體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些兒童免疫力低，有兩三天感冒或腸炎。

2.腹瀉或便秘人群：無論是細菌性、病毒性、原生動物性感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都存在腸道菌群失調(diào)。

3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物和放療會殺死益生菌并導致腸道菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營養(yǎng)流失和毒素吸收，這不僅影響患者的康復，而且可能迫使化療和放療停止。

4.肝硬化和腹膜炎患者：他們不僅有細菌異常，而且有不同程度的脂源性內(nèi)毒素血癥。補充益生菌可以抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生胺的腐敗細菌，降低腸道酸性和血液內(nèi)毒素含量。

5.腸炎患者：雖然潰瘍性結(jié)腸炎的病因尚不清楚，但補充益生菌可以達到一定的效果。

6.消化不良：功能性消化不良，表現(xiàn)為反復或持續(xù)性上腹部充盈、厭食、心痛等癥狀，無胃、肝膽、胰腺疾病。益生菌促進消化。

7.乳糖不耐癥(“牛奶過敏”)：先天性乳糖酶缺乏或乳糖酶缺乏，由于腸道感染、營養(yǎng)不良，乳糖不能分解，導致腹脹、腹瀉。益生菌有助于分解牛奶中的乳糖，促進牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

8.中老年人：隨著年齡的增長，人體腸道中的雙歧桿菌等益生菌會減少。補充益生菌可作為老年人的保健方法。

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