如何判斷自己是否脫發(fā)，不規(guī)律的作息時間，不良的飲食習慣，已經(jīng)日益加深的生活壓力，都會導致身體產(chǎn)生一系列的毛病，其中比較常見的就是脫發(fā)。不過大部分人都不知道自己是不是真的脫發(fā)嚴重，所以，下面香煙網(wǎng)小編為您整理了自測是否脫發(fā)教程一覽的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

如何判斷自己是否脫發(fā)

1、觀察頭發(fā)

正常情況下，掉發(fā)是正常的新陳代謝，掉落的頭發(fā)和你頭頂上生長的頭發(fā)大致的粗細是差不多的，而脫發(fā)脫掉的頭發(fā)是非常細軟的，掉落的頭發(fā)是由明顯的卻別；另外，觀察掉落頭發(fā)的發(fā)根你會發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)脫落的頭發(fā)發(fā)根出有白色的脂肪粒，正常的掉落卻沒有。

2、拉發(fā)實驗

拉發(fā)實驗簡單來講就是拉扯你的頭發(fā)，測試頭發(fā)的牢固程度，正常頭發(fā)在非脫落期都是生長牢固的。這個實驗非常簡單，手掌向下緊企貼額頭，張開五指，向后插入到頭發(fā)根部，然后并攏五指夾住頭發(fā)，盡可能的夾緊頭發(fā)，然后往外輕拉頭發(fā)，這樣重復五六次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有五根以上很可能就出現(xiàn)了脫發(fā)！

3、掉發(fā)統(tǒng)計

連續(xù)收集每日梳頭洗頭掉發(fā)數(shù)量，收集枕頭上和衣服上的掉落頭發(fā)的數(shù)量，連續(xù)收集3天以上，統(tǒng)計總數(shù)除以統(tǒng)計天數(shù)，計算每天平均的掉發(fā)數(shù)量，平均值在80根以內(nèi)則為正常的新陳代謝，要是超過80根就是脫發(fā)癥狀了，就需要引起重視，加以預防和調(diào)理了。

脫發(fā)食療方法有哪些

脫發(fā)食療方法一

黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；黑芝麻確實是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

脫發(fā)食療方法二

用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

脫發(fā)食療方法三

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

脫發(fā)食療方法四

生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)、護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風均有療效。

脫發(fā)食療方法五

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。

脫發(fā)食療方法六

雜糧對身體很有好處，雖然雜糧治脫發(fā)的好處見效很慢，但是控油效果卻很好。做法如下：小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米，并加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時，然后加水煲為粥，煲半小時即可。

三、養(yǎng)發(fā)秘方有哪些

方一：柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1-2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

方二：白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4-5克，每日2次。

方三：食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1-2次。

此法長期應用，可防止脫發(fā)。

方四：榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。

方五：側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。

方六：車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2-3次。

方七：黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。

方八：側(cè)柏葉240克（焙干），當歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50-70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

方九：芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3-4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。

方十：芝麻梗、清明柳（清明節(jié)采的柳枝嫩葉）各90-120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1-7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

四、女性脫發(fā)常用的治療方法

1、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

5、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

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