腎臟不好有哪些表現(xiàn)，腎臟是人體中非常重要的一個器官，很多時候生活上不注意的一些小習慣，可能就會給腎臟帶來極大的負擔，而腎臟一旦受到傷害，就會影響到健康問題，對身體造成一定的危害。下面香煙網(wǎng)小編為您整理了保護腎臟的最佳方法的相關內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

腎臟不好有哪些表現(xiàn)

一、經(jīng)常會有腰酸背痛及身體無力感：如果我們在生活中經(jīng)常感到疲勞無力，腰酸背痛，那么有可能是腎臟虛的表現(xiàn)。腎臟可幫助人體排出廢水和調節(jié)體液，如腎不好，就會導致身體積累很多的垃圾，從而可影響身體的運行和血液循環(huán)，出現(xiàn)氣血不暢現(xiàn)象，所以往往腎不好的人會有疲勞無力感，另外腎靠近腰部，腎不好就會出現(xiàn)腰酸背痛現(xiàn)象，有的甚至會出現(xiàn)腳底疼。

二、起夜頻繁，睡眠質量差：腎不好的人睡眠質量會受到影響，因為腎不好會導致內(nèi)分泌失調，讓人情緒失衡，睡覺時就易出現(xiàn)煩躁不安感，容易有失眠多夢表現(xiàn)。另外腎不好還會影響排尿，會導致夜尿增多。

三、會出現(xiàn)頭暈耳鳴，記憶力下降現(xiàn)象：腎臟不好會導致血液循環(huán)慢，當大腦供血不足時就易出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，且可伴有耳鳴，記憶力下降現(xiàn)明，如這三種情況同時出現(xiàn)，多是腎不好引起的。

四、尿液尿量異常：腎臟是泌尿系統(tǒng)最重要的一環(huán)，如腎臟不好就易導致排尿出現(xiàn)問題，如尿液泡沫多或是尿量明顯變少或是變多，都有可能是腎臟出現(xiàn)了問題，尤其是尿液出現(xiàn)明顯的泡沫時，要及時關注腎健康，以防出現(xiàn)更嚴重后果。

五、舌苔厚膩身體浮腫：腎不好的人其身體的水汽循環(huán)能力會下降，所以口腔的環(huán)境會變得潮濕， 舌苔就會濕得厚膩發(fā)黃，且舌頭較紅，另外因身體水汽無法排出，身體也易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，尤其是四肢會出現(xiàn)水腫，還有面部也易發(fā)生水腫。

保護腎臟的最佳方法

少吃鹽

很多人口味特別重，菜里總喜歡放太多鹽，這可真不是一個好習慣，高鹽是導致高血壓的罪魁禍首，為了排出較高的鹽，腎臟會不停過濾，時間長了，腎小球濾過率就可能會出現(xiàn)異常，這是因為不堪重負。

多喝水

很多人會有這樣的誤區(qū)，喝水多小便多就是腎虛，其實，這實在是一種很常見的生理反應，如果多喝水沒小便，這才是很糟糕的，腎臟排泄廢物需要尿液，多喝水能促進尿液的生成，如果你一天連一杯水都喝不了，雖然去廁所的次數(shù)少了，但腎臟也受不了了。

腎臟的保護方法，其實多喝水也是很有必要的。對于很多人來說，一天的工作時間太過緊湊或者是由于天氣冷的緣由，就不愿去喝水或者是感覺很忙就沒時間喝水，其實喝水的作用也是很大的，多喝水對身體有很多好處。

少吃藥

生病了確實需要吃藥的無法避免，但是有的人根本沒病，或者自己做自己的醫(yī)生，總喜歡買各種各樣的中藥啊，補品啊，保健品啊，也甭管自己適合不適合，一通亂吃，很多藥物會導致藥物性腎損傷。

少喝飲料

少喝水不好，更可怕的是，把各種各樣的飲料當白開水喝，眾所周知，這些飲料中含有大量的糖分，長期喝，會對腎臟造成損傷。

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