眼睛干澀視力模糊怎么解決，我們總說眼睛是心靈的窗戶，不管這句話說的對不對，但眼睛確實(shí)是我們觀察這個(gè)世界最重要的一個(gè)器官。不過由于現(xiàn)在電腦、手機(jī)以及看書等非常需要眼睛的活動(dòng)太多，很多人的眼睛都不可避免的出現(xiàn)了一些問題。下面香煙網(wǎng)小編為您整理了眼睛干澀是什么原因引起的的相關(guān)內(nèi)容，希望對各位小伙伴有所幫助。

眼睛干澀視力模糊怎么解決

01 讓眼睛勞逸結(jié)合

要注意用眼衛(wèi)生，看電視、看書或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過長，不要等到眼睛已經(jīng)很疲勞時(shí)才休息。

而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10- 15分鐘， 休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

02 坐姿要正

操作電腦和看書學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，這樣可使頸部肌肉放松。

計(jì)算機(jī)的顯視器不要放在陽光直接照射的地方，容易誘發(fā)視疲勞。還有不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動(dòng)的物體(如車輛)上看書。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學(xué)習(xí)，休息一段時(shí)間。

03 下視15°角看電腦

眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。

需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛向下看。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的干燥度。

04 保證眼睛濕潤，慎用眼藥水

干澀最容易讓眼睛疲勞，解決干澀最直接的方法當(dāng)然是讓眼睛濕潤。

最健康的方法就是要有意識(shí)增加眨眼次數(shù)，眨眼時(shí)淚液可以均勻涂在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人也是最簡單的方式。

還有很多人會(huì)使用眼藥水來濕潤雙眼，在此需要說明一點(diǎn)：亂用眼藥水危害極大。

含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高，并且這些藥物長期滴用容易產(chǎn)生依賴性。

05 常做眼保健操

眼睛勞累很可能氣血不暢，經(jīng)常認(rèn)真做眼保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

06 熱敷眼睛

用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5 ~10分鐘?？梢詽駶櫻郾?，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

07 睡眠要充足

充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。盡量在晚11點(diǎn)之前要睡。

眼睛問題大多與肝臟血虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為我們休息時(shí)血液才匯集到肝，從而保存肝的實(shí)力、滋養(yǎng)眼睛。

晚11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，而影響眼睛。

08 多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

常去戶外，能夠放松眼睛，看遠(yuǎn)處還可調(diào)節(jié)雙眼。體育運(yùn)動(dòng)方面建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球等。

當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

09 定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療

如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在專業(yè)指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院排除眼病。

10 營養(yǎng)要跟上

動(dòng)物性食物中的維生素A和植物性食物中的胡蘿卜素，直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。視紫紅質(zhì)是保護(hù)眼睛、維持正常視覺必不可少的物質(zhì)。

維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，一旦缺乏就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。

春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

還更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

最后我們要注意面部及雙手的衛(wèi)生，盡量減少揉眼睛，用手帶美瞳這些不良習(xí)慣。

大多數(shù)眼部疾病都是因?yàn)槲覀兪稚嫌泻芏嗉?xì)菌，不經(jīng)意間就傳染到眼睛上，所以勤洗手是非常必要的。

眼睛干澀是什么原因引起的

導(dǎo)致眼睛干澀的常見原因，是患有干眼癥或者視疲勞。如果長時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致眼睛的瞬目次數(shù)減少，使眼部干澀。患有干眼癥會(huì)使眼睛的淚液分泌異常，或者淚液質(zhì)量異常，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。如果患有角膜炎或結(jié)膜炎等眼部炎癥感染，也有可能會(huì)導(dǎo)致干眼癥。需要調(diào)整用眼時(shí)間，盡量讓眼睛得到充分的休息，避免過度疲勞。如果眼睛干澀的情況不能緩解，可以使用人工淚液滴眼液，緩解眼部不適。

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