物質(zhì)條件好了，生活水平高了，血脂高已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。胡吃海塞、煙酒無度、久坐不動都與甘油三酯過高有關(guān)。那么甘油三酯高是什么原因引起的要注意哪些事項？下面小編將為大家?guī)碜钚陆榻B，感興趣的朋友一起來看看吧！

甘油三酯高是什么原因引起的

甘油三酯過高危害很大，高甘油三酯血癥會使血液粘稠，血流減慢，加重動脈粥樣硬化、血管內(nèi)斑塊形成，使高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病的發(fā)生幾率明顯升高。甘油三酯過高也會增加脂肪肝和急性胰腺炎的發(fā)生幾率。

甘油三酯和膽固醇是血脂檢查中最常用的兩個指標(biāo)。膽固醇與飲食的相關(guān)性只占30%，70%是自身脂類代謝異常引起的。但甘油三酯與膽固醇不太一樣，甘油三酯的升高，最大的原因就是飲食不當(dāng)。這也是為何體檢查血脂之前醫(yī)生建議至少低脂飲食三天再去體檢。除此之外，糖尿病、肝病、腎病、肥胖癥等疾病，也是甘油三酯升高的原因。

甘油三酯高是什么原因引起的要注意哪些事項

既然高甘油三酯與飲食密切相關(guān)，那最主要就是管住嘴。戒煙戒酒是必然的，平時盡量不吃食用動物油脂和動物肥肉、動物皮、動物內(nèi)臟，減少人造奶油等食物的攝入量，每天油攝入量低于25g；不吃油炸、油煎、燒烤類食物；減少糖類攝入，包括蛋糕、面包、甜品、冰激凌等，拒絕含糖飲料，包括奶茶、可樂；減少精細米面，增加粗雜糧的攝入量，精細米面經(jīng)過消化會產(chǎn)生大量糖類物質(zhì)，最終轉(zhuǎn)化為脂肪；堅果類零食同樣含很高的油脂，盡量少吃堅果類?？傊稽c，多吃素，少吃葷，增加纖維素攝入。

其次是多鍛煉，久坐不動是很不好的習(xí)慣，不僅會導(dǎo)致肥胖和血脂高，還與多種惡性腫瘤發(fā)生有關(guān)。所以，堅持鍛煉極其重要，每周至少5次，每次至少30分鐘以上的有氧運動，將體重指數(shù)控制在25以內(nèi)。運動方式包括騎車、打羽毛球、打網(wǎng)球、踢球、跑步、游泳等等。

甘油三酯的正常參考值是0.45-1.69mmo/l。如果高于1.7mmo/l則可以診斷高甘油三脂血癥，如果僅輕度升高，平時注意飲食，多運動鍛煉，就可以把甘油三酯控制在基本正常范圍。如果有心腦血管疾病風(fēng)險，改善生活方式、控制飲食仍不能有效降低血脂，且血甘油三酯水平反復(fù)多次檢查高于5.65mmol/L，則需要藥物治療，常用的藥物為貝特類調(diào)脂藥，比如吉非貝齊、非諾貝特和苯扎貝特。

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